Bilişsel Davranışçı Terapi
Bilişsel davranışçı terapide, sizi zorlayan düşünce ve davranış örüntülerini birlikte fark edip somut baş etme becerileri geliştiriyoruz.
Bilişsel Davranışçı Terapi Nedir?
Bilişsel davranışçı terapi (BDT); düşünce, duygu ve davranış arasındaki bağlantıyı ele alan, yapılandırılmış ve hedefe yönelik bir terapi yaklaşımıdır.
Yapılandırılmış Çalışma
Her seans belirli bir gündem ve hedef doğrultusunda, somut adımlarla ilerler.
Fark Edilebilir İlerleme
Düşünce ve davranış örüntülerindeki değişim, süreç boyunca birlikte takip edilir.
Günlük Yaşama Taşınabilir Beceriler
Seanslar arasında uygulayabileceğiniz pratik teknik ve alıştırmalarla çalışma desteklenir.
Hangi Durumlarda Tercih Edilir?
Bilişsel davranışçı terapi; somut, hedefe yönelik bir çalışma isteyen danışanlar için uygundur.
Süreç Nasıl İlerler?
Değerlendirme, hedef belirleme ve düzenli uygulamalı seanslarla süreç ilerler.
Değerlendirme ve Formülasyon
Yaşadığınız güçlükler, tetikleyen düşünce ve davranış örüntüleri birlikte haritalandırılır.
Hedef Belirleme
Çalışma boyunca üzerinde ilerlenecek somut ve ölçülebilir hedefler netleştirilir.
Uygulamalı Seanslar
Düşünce kayıtları ve davranışsal alıştırmalarla desteklenen düzenli seanslarla ilerleme sağlanır.
Bilişsel davranışçı terapi sürecinizi başlatalım
Görüşme talebinizi iletin, size en uygun randevu saatini birlikte belirleyelim.