Doğru terminoloji, terapi sürecinde kendi deneyiminizi daha net ifade etmenizi sağlar.
Terapi sürecinde sıkça karşılaşılan kavramlardan biri bilişsel çarpıtmadır; gerçekliği olduğundan farklı değerlendirmemize yol açan otomatik düşünce kalıplarını ifade eder.
Sınır koyma, kişinin kendi ihtiyaç ve değerlerini koruyarak ilişkilerinde sağlıklı bir denge kurmasını; duygu düzenleme ise yoğun duygularla baş etme becerisini tanımlar.
Bu kavramları tanımak, terapi sürecinde kendi deneyiminizi daha net ifade etmenize ve terapistinizle ortak bir dil kurmanıza yardımcı olur.
